ERZURUM SEVDASI

İYİ BİR AYAKKABIN YOKSA ÇOK İYİ BİR DOKTORUN OLMALI

ERZURUM KIŞLARINA UYGUN AYAKKABI NASIL SEÇİLİR?

Alvar imamı olarak bilinen Muhammet Lütfü Efendi Erzurum’da kışın ellerin cebinde gezme diye öğütler. Bu öğütün altında yatan temel sebep kışın yağan kar ve akabinde yaşanan buzlama nedeniyle yürüyen insanların ayakları kaydıkları zaman dengelerini hemen toparlayarak düşmelerine engel olmak ya da düştüklerinde en az zarar ile bu badireden atlatabilmelerini sağlamak içindir.

Başta ayak sağlığı için önemli bir konu olan ayakkabı seçimi, Erzurum gibi soğuk iklime sahip olan yerlerde sağlık için daha önemli bir hale geliyor. Kışın kayarak düşmeleri en hafif bir şekilde atlatsanız dahi canınızın acımasına neden olacaktır. Birde çevreye karşı duyduğunuz mahcubiyet duygusunu eklerseniz bayağı bir can sıkıcı durum olduğunu kabul etmek gerekir. Tabi bundan daha beter sonuçlarla karşılaşmakta mümkün Allah korusun ortopedik travmalar, beyin kanamaları ve belki de ölüme kadar varan istenilmeyen durumlarla karşı karşıya kalınması içten bile değil. Bu nedenle olacak ki Erzurum’da çalıştığım tüm ayakkabı mağazalarında kışlık ayakkabı alan müşterilerinin bana sordukları ilk soru aldıkları ayakkabının veya botun kayıp kaymadığıdır. Tabi ki kışın alınan ayakkabının yada botun kaymaması kadar, ayakları sıcak tutması ama aynı zamanda terletmemesi gerekiyor. Yoksa böbrek, damar ve mantar hastalıklarına yakalanmanız işten bile değildir.

Kısaca söylersek rahat bir yürüyüş ve oluşabilecek rahatsızlıkları önlemek için doğru bir ayakkabı seçimi yapmak büyük bir önem taşıyor. Yanlış şekilde seçilen kışlık ayakkabı hem kısa vadede hem de gelecekte ayak sağlığını ve dolayısıyla sağlığı ciddi bir şekilde etkilemekte. Ayakkabı seçimi gerçekten basit gibi gözüken ama gerçekten dikkat edilmesi gereken bir durum. Yazlık veya mevsimlik ayakkabılarda aradığınız genel kriterlerin yanı sıra bir de kışlık ayakkabılarda aranan ekstra özellikler var. Bu özelliklerin her biri ayakkabının diğer özellikleri etkilemeden bir arada kullanılması gerekiyor.

Şimdi gelin iyi bir kışlık ayakkabıda aranması gereken özelliklere bakalım

• Ayağı rahat ettirmeli

• Ayağı sıcak tutmalı

• Ayakta mantar, koku ve bakteri oluşumuna engel olmalı

• Kaymamalı

Bu dört kriteri bir arada sağlayan ayakkabı modellerini bulmak gerçekten kolay değil. Bulsanız bile gerçekten maliyet açısından ciddi bir bütçe ayırmanız gerekebilir. Tabi ki bu dört kriterin buluştuğu temel nokta ayakkabının tabanıdır.

İYİ BİR KIŞLIK AYAKKABI AYAĞINIZI RAHAT ETTİREN AYAKKABIDIR.

Ayakkabının ayağı rahat ettirebilmesi için ilk önce ayakkabı numaranızı ve ayak yapınızı bilmeniz gerekiyor. Özellikle ayak yapınız düz, çukur veya oval ise bu yapıya uygun tasarlanmış ayakkabı almanız sizi daha çok rahatlatacaktır. Ayak tipi kadar ayak parmaklarının tipide önemlidir. Mesela dar burunlu bir ayakkabıyı tercih eden bir insanın ayak orta parmakları uzun olmalıdır. Ayakkabı numaranıza uygun bir ayakkabı seçmeniz çok önemlidir. Genellikle kışlık ayakkabılar kalın veya çift çorapla giyinildiği için kullanılan kalıplar yazlık kalıba göre daha geniş olmaktadır. Kışlık ayakkabı alanların ilk yaptığı hata ince çorap veya tek çorap giyinerek kışlık ayakkabıları denemeleri oluyor. Dolayısıyla giyindikleri ayakkabı ayaklarına bol gelmekte ve bundan dolayı yanılarak ayak ölçülerine göre daha küçük bir ayakkabı seçimi ile kışın ayaklarına dar gelen veya olmayan bir ayakkabı satın alarak ciddi bir sıkıntıya giriyorlar. Kışlık ayakkabıda ayak parmaklarının burun kısmında rahat bir şekilde hareket etmelidir. Ayak parmaklarınızın rahat emesi sizin ayağınızdaki kan dolaşımını bir o kadar rahatlatacaktır ve ayağınızda uzun süre kalsa bile ağrı oluşumuna engel olacaktır. Aslında bu bütün ayakkabılar için geçerli olmakla beraber kışlık ayakkabılarda daha önemli bir hale gelmektedir. Çünkü parmaklarınızın rahat etmesi sayesinde kan dolaşımının düzenli olması ayaklarınızın üşümesine de engel olacaktır. Bunun için başparmak ile ayakkabı ucu arasında yaklaşık bir santimlik bir boşluk kalmasına dikkat edin. Ayakkabının ayağınıza oturduğunu aslında en iyi topuk kısmından anlayabilirsiniz. Topuğunuz rahat bir şekilde ayakkabıya oturuyorsa doğru bir seçim yapmışsınız demektir. Ayak bileğinizde ise her hangi bir şekilde darlık veya bolluk hissetmemeniz doğru seçim yaptığınıza dair bir başka ipucu veren noktadır. Tabi ayağın rahat etmesi açısından ayakkabı tabanı da önemlidir. Sert, tırtıklı ve yüksek tabanlı ayakkabılar ayağınızı daha çok rahat ettirir. Ancak şu da bir gerçek ki taban sertleştikçe kayma derecesi o kadar artar. Bunun için taban sertliğini seçerken sadece rahatınızı değil kaymamaya da özen gösterin. Taban ayağınıza binen yükü doğru ve dengeli bir şekilde bastığınız yere doğru aktarmayı sağlar. Bunun için ayak rahatında doğru bir taban seçmek en az kaymamanız kadar önemli bir seçimdir. Ayakkabınızı seçtiğiniz zaman her ikisini deneyerek alın. Birkaç dakika ayağınızda kalsın ve mümkünse mağaza içinde kısa bir deneme turu atın. Tabi ki bütün bunları yaparken ayakkabıların bağlarını ayarlayın ve hatta bağlayın, fermuarlı ise çekin. Ayağa en iyi oturan ayakkabıların bağlı ayakkabılar olduklarını unutmayın. Ayağınızı baştan sonraseren bağlı ayakkabılar özellikle karlı havalarda yürüyüş açısından ayağınızı sararak size daha rahat ve emniyetli bir yürüyüş yapmanızı sağlayacaktır. Bu özellik ayakkabınızın kaymasına engel olma açısından tabana çok yardımcı olacaktır. Ayak tabanınızı ve kemerinizi ne kadar desteklerse o ayakkabı sizi rahat ettirecek ve aktiviteleriniz daha rahat şekilde yaptıracaktır. Tabi bütün bu özelliklerinin yanı sıra ayakkabınızın hafif olmasına da dikkat edin. Ayakkabının hafifliğini elle değil ayakla anlayabilirsiniz. Çünkü ayak kasları el kaslarından daha güçlüdür. Elinize ağır gelen bir ayakkabı aslında ayağınız için hafiftir. Ayakkabınızı denediğinizde ayağınıza ağırlık vermemesi önemlidir. Unutmayın ayakkabınız rahat değilse ayak bileklerinize, dizlerinize, belinize ve buradaki tendomlara yük bildirecek ve sizi başta topuk dikeni olmak üzere birçok ortopedik rahatsızlıklara yakalanmanıza yol açacaktır. Bir ayakkabı reklamında kullanılan bir sloganı burada zikretmek isterim. Rahat bir ayakkabınız yoksa iyi ortopedistiniz olmalı.

İYİ BİR KIŞLIK AYAKKABI AYAĞINIZI SICAK TUTACAKTIR.

Tabi bunun için kalın tabanlı ve tırtıklı bir ayakkabınız olmalıdır. Taban ne kadar kalın ve kış koşullarına dayanıklı ise ayağınızın üşümesine o derecede engel olacaktır. İnce taban özellikle dışarıda soğuk havayı ayakkabı içerine iletecektir. Ayakkabı tabanı ne kadar düzse tabana yapışan kar ve buz parçaları ayağınızın üşümesine etkili olacaktır. İyi bir kışlık ayakkabının astarı ve dış yüzeyi önemlidir. Böylece ayağınızı soğuktan ve nemden koruyabilirsiniz. Seçtiğiniz ayakkabıda kullanılan malzemeler ayağınızın içeride hava almasını sağlamalıdır. Ayakkabıların dış yüzeyinde kullanılan en sağlıklı malzeme deridir. Deri ayağı sıcak tutan bir ayakkabı materyalidir. Deri ne kadar kalın olursa ayağı o kadar sıcak tutar ve suya karşı daha dayanaklı olur. Özellikle açık havada çalışan veya çok yol yürüyenler için bu özellik önemlidir. Derinin hayvanın sırt bölgesinde olanı daha kaliteli olup bazı firmalar sadece sırt derisi kullanarak ayakkabı üretmektedirler. Ancak deri su geçiren bir malzemedir. Dolayısıyla çok fazla yağmur veya kar yağdığı havalarda, karların erime dönemlerinde oluşan su birikintilerinde su çekmesi çok kolay ve hızlı olur. Yağışlı ve kar erime dönemlerinde dışarıda çok zaman geçirmek ve yürümek zorunda olanların bu özelliği göz önünde tutmaları gerekir. Kışlık ayakkabı ve botlarda genelde vitala denilen bir yöntemle işlenen deriler kullanılmaktadır. Özellikle askeri tip botlar ve kışlık ayakkabılarda kullanılan bu malzeme at ve sığır derilerinin krom tuzları ile işlenmesine dayanır.

Yağışlı havalarda ve karların erime döneminde ise yağlı yarı denilen ve deriye göre su geçirmez özelliği daha fazla olan malzemeden yapılan ayakkabı ve botlar seçilebilir. Kalın vitala yöntemiyle yapılan bu botlar mat görünümlü olup estetik açıdan kumaş pantolon altına ve resmi dairelerde ve toplantılarda giyimi pek hoş olmayan bir kalıba sahiptirler. Yarı su geçirmez özelliğe sahip olan bu ayakkabı ve botlarda yağmur yada kar yağdığı zaman ayakkabı üzerine gelen suyu kaydırarak su emme durumunu geciktirecektir. Ancak sürekli olarak ıslaklığa maruz kalan veya su birikintisi içerisinde birkaç saniyeden fazla kalınması halinde bu özelliğini kaybedecek ve ayakkabının içini ıslatacaktır. Normal koşullarda birkaç saat su geçirmez özelliğini muhafaza eden bu ayakkabılarda güvenilir ve tanınan markaları seçmenizde fayda vardır.

Süet ve rugan ayakkabılar kışlık ayakkabı için uygun olmayan malzemeler olup hem ayağı sıcak tutmazlar hem de su geçirme özelliği çok azdır. Bunlar ancak özel günlerde, kapalı ortamlarda veya yağışlı olmayan yada kar erimelerinin olmadığı dönemlerde ve tercihen gündüz giyilmesi gereken ayakkabı veya botlarda kullanılmaktadır. Aslında süet ve rugan kışlık ayakkabı malzemesi değildir ve Erzurum şartlarına kesinlikle uygun olmayan materyallerdir. Bazı süet modellerin deri ayakkabılara göre suyu dayanıklı olduğu söylense de ayağı sıcak tutma konusunda deri daha ön plana çıkmaktadır. Süet ayakkabılar çamur ve tos ile temas etmesi halinde temizlenmesi çok zordur.

Bu materyallerin dışında su geçirmez özelliği bulunan ve üzerlerinde No Water etiketi ile satılan ayakkabı ve bot modelleri de vardır. Özellikle dışarıda sürekli olarak duran vatandaşların en çok tercih ettiği modeller bunlardır. Bu modeller iki şekilde yapılmaktadır. İlki tamamen dış zemini suni malzeme ile üretilenler diğeri ise astarının içerisinde özel jel kullanılarak su geçirmez özelliği kazandırılan modellerdir. Bu modellerin en büyük handikabı ayakların hava almasına izin vermemeleri ve çok uzun süre ayakta kaldığında ayağın kızmasına ve terlemesine sebep olmasıdır.

Ayağın sıcak tutma konusunda dış materyal kadar iç materyal dediğimiz astarda önemlidir. Astarda kullanılan malzemeler genelde doğal yün, pelüş, çadır bezi, tabaklanarak inceltilmiş deri astarlar ve polar malzemelerdir. Ayağı en sıcak tutan ve sağlıklı olanı doğal yün olanıdır. Çadır bezi ile yapılan astarlar ise özellikle deri ve yarı yağlı derilerden imal edilen ayakkabıların su geçirmez özelliğini artırmak için kullanılmaktadır. Sentetik yünler sanıldığı kadar ayağı uzun sürekli sıcak tutmamaktadır. Bunun temel sebebi ayağı terletmesi ve teri içine çekmemesidir.

Ayakkabı astarında kullanılan malzemeler ne kadar tok ve kalın olursa ayağı sıcak tutma oranı o kadar çok artacaktır.

Ayağınızın üşümemesi için ayak parmaklarınız ve topuğunuz rahat etmelidir. Ayağınızda kan dolaşımı ne kadar rahat olursa üşümesi o kadar az olur.

İYİ BİR KIŞLIK AYAKKABI SAĞLIKLI OLMALIDIR

Bunun için ayakkabının tabanı kalın ve tırtıklı olmalıdır. Tabanı kaymalara karşı dayanıklı olmalıdır. Tabanı ve topuğu tam oturmalıdır. Ayağın hava almasına izin vermelidir. Ayak parmaklarınızın hareket etmesine izin vermeli ve kan dolaşımına engel olmamalıdır. Ayağınızı terletmemeli ve içinde bakteri oluşmasına engel olmalıdır. Ayağınızı ne fazla kızdırmalı nede üşütmemelidir. Ayak sağlığınız için en uygun ayakkabı bulunduğunuz ve çalıştığınız ortama doğru ayakkabı seçmektir. Memur iseniz ve içeride sürekli çalışan ve oturan bir insansanız. Su geçirmez özelliği fazla olan bir ayakkabı ayağınızı kızdıracak, terletecektir. Bu durumda ayakkabı içerisinde mantar ve bakteri oluşumu artacaktır. Buda ayak kokularına, kaşıntılara sebep olacaktır. Eğer sürekli dışarında olan birisi iseniz. Su geçirmez özelliği az olan bir ayakkabı ayağınızı üşütecek ıslaklıktan dolayı ayakkabı deformasyona uğrayacak ve yine ayağınızda bakteri ve mantar oluşumuna neden olacaktır. Bazı önde gelen firmalar ayak sağlığınız için anti bakteriyel ve anti fungal(mantar) özellikli malzemeler ve kaplamalar kullanmaktadırlar. Bu tür ayakkabıların üzerinde anti bactariel ve anti fungal etiketleri vurulmaktadır. Son olarak sağlıklı bir ayakkabının ergonomik olması gerektiğini unutmayın.

İYİ BİR KIŞLIK AYAKKABI KAYMAYA KARŞI DİRENÇLİ OLMALIDIR

Bu özellikle Erzurum gibi sert kış iklimine sahip olan bölgelerde oturanların özellikle dikkat etmesi gereken bir nokta olup genelde müşterilerin ayakkabı alırken sordukları ilk ve en önemli soru olmaktadır. İlk önce şunu söyleyelim yüzde yüz kaymayan bir ayakkabı yoktur cevabı ne tam anlamı ile doğru nede tam anlamı ile yanlıştır. Bu sorunun doğru cevabı, ayakkabıyı giyeceğiniz ortam ile ayakkabı tabanınızın uyumlu olmasında yatar.

Bu konuya tam olarak cevap vermeden önce daha önce sürekli olarak vermiş olduğumuz mesajı tekrarlayalım tabanı sert, kalın ve tırtıklı olmalıdır. Ama zemine uygun bir taban materyali olmadan bu tek başına geçerli değildir. Zemine uygun olsa bile eğer taban zemin ile tam olarak temas edebilecek şekilde tasarlanmamışsa kayma özelliği azalacaktır. Yani aşırı topuklu bir ayakkabı taban özelliği ne olursa olsun kaymaya zemin hazırlayabilir. Kışlık ayakkabılarda kullanılan tabanların tamamına yakını çok sert olmayan, ayağa esneklik sağlayan, sürtünmeye karşı dirençli ve ısı yalıtımı sağlayan malzemelerdir.

Tabana ilişkin bu genel bilgileri verdikten sonra konunun tam olarak anlaşılabilmesi için ilk önce kışlık ayakkabılarda kullanılan taban malzemelerini ve bunların hangi zeminde uygun olduklarını kısaca inceleyebiliriz

Kauçuk taban: tamamen doğal olarak elde edilen bu ürün kaymaya karşı en dirençli olan taban malzemesidir. Yere konforlu olarak basmanızı sağlayan bu malzeme kaymaya ne kadar dirençli olsada sürtünmeye karşı bir o kadar dirençsiz. Kaymaya karşı direnç göstermiş olduğu zemin ise tamamen buzlu olan zeminlerdir. Yani kutupların buzlu yüzeyinde bu tabanla üretilen ayakkabılar sizi düşmeye karşı %90 seviyesinde koruma sağlamaktadır. Bu tabanlar buza zamk gibi yapışır ve tutunur. Ancak buzda göstermiş olduğu bu direnci karlı, çamurlu, sulu ve içi su dolu buzlarda gösterememektedir. Bundan dolayı hem değişik zeminlerde kaymaya karşı direnç göstermesini nispeten artırmak hem de sürtünmeden dolayı yıpranmasını azaltmak için içerisine başta plastik malzemeler olmak üzere farklı malzemeler katılmaktadır. Kauçuk oranı arttıkça taban daha çok ağırlaşır. Buda ayakkabının rahat kullanımını da doğrudan zorlaştırmaktadır. Kauçuk pahalı bir malzeme olması ve işlemesinin zor olması nedeniyle tabanlarında kullanılan ayakkabıların fiyatlarını da artırmaktadır.

Termo taban: Ayağı sıcak tutmakla meşhur olan bir taban malzemesidir. Kauçuk ve plastik malzemeler karıştırılarak elde edilir. Kauçuk oranı yüksek olanlara Termo Kauçuk taban, Plastik oranı yüksek olanlara Termo plastik taban denilmektedir. Yarı yarıya oranla kauçuk ve plastik karıştırılan ürünlere ise sadece termo taban denilmektedir. Termo tabanlar farklı zeminlerde kabul edilebilir kayma oranlarını yakalamak için tasarlanmıştır. Buzlu bir zeminde kauçuk bir tabana göre kayma oranı yüksekken, karlı, çamurlu, ıslak veya su ile karışık buzda ise kauçuk tabana göre kayma oranı daha azdır. Bu tabanların sürtünmeden dolayı ortaya çıkan aşınmalara daha dayanıklıdır. Belirli ölçüde kaymaya karşı direnç sağlanmıştır. Esnek olduğundan dolayı daha kolay şekillendirilir ve geri dönüşümü daha kolaydır. Aşırı buzlanmaya karşı kayma direnci daha azdır. Termo kauçuk olan tabanların buza karşı kayma direnci artarken, kar, ıslak ve çamurlu zeminde kayma direnci azalır. Sıcaklığa karşı en dayanıklı olan taban termo kauçuk tabanlardır. Termo plastik tabanlarda ise kar, çamur ve ıslak zeminde kayma direnci yükseldikçe buzlu zeminde kayma direnci azalmaktadır. Termo tabanlarda farklı zeminlerde kayma direnci dengelenmiş olmakla birlikte zeminin kaygınlık özelliğine göre kayma ihtimali her zaman vardır.

Poli Tabanlar: poli tabanlar tamamen plastik türevi olan tabanlardır. PVC, Poliüretan ve termo poliüretan olmak üzere üç ana grup altında toplanan bu tabanlar farklı özellikler gösterir Poli tabanlar içerisinde Termo poliüretan tabanlar kışlık ayakkabılar için en uygun olan poli taban türüdür. Termo poliüretan taban poliüretan ve termo kauçuk karışımıdır. Hafif ve kaymama özelliğine sahiptir.

Vibram tabanlar: Dağcılık sporu ile uğraşanların ayakkabı ihtiyacını karşılamak amacıyla üretilmeye başlayan taban türüdür. Outdoor ve trecking gibi doğa sporlarının aranılan özelliklerinden biri vibram tabandır. Sert ve dayanıklı taban türü olan vibram tabanlar aynı zamanda esnek ve hafiftir. Sertlik ve esnekliği bir arada birleştirme becerisini göstermiştir. Taban kısmındaki özel tasarlanmış desenler çamur, toprak ve kar dolmasını engelleyerek kaymaya karşı direncini artırır. Bu hem yere basımı ve hem de sıhhi sağlığı artırır. Dört farklı tipte üretilen vibram tabanlar üretildikleri zemin dışında kullanılırsa kayma ve sürtünme direncini kaybedecektir. Buzda kaymayan bir vibram tabanlı ayakkabı ıslak bir fayans üzerinde paten gibi kayabilir. Vibram taban sertlik derecesine göre dört şekilde gruplandırılabilir. İlk grupta günlük hayata ve trekking aktivitelerine yönelik taban tasarımı yer alır. Sertlik derecesi daha yüksek olan ikinci grupta bulunan vibram tabanlar trekking ve hafif dağ yürüyüşlerine yöneliktir. Üçüncü grupta yer alan vibram tabanlar, orta zorluktaki dağcılık aktivitelerine uygundur. Son olarak, dördüncü grup her türlü dağ koşullarında kullanılabilen tabanları ifade eder.

Erzurum için hangi ayakkabıyı önerirsiniz derseniz bunun cevabı sizin kullanımınıza göre değişir. Devlet memuru iseniz ve işinize otobüsle veya aracınızla gidip geliyorsanız. Deri bir ayakkabı sizin için iyi olacaktır. Dışarıda sürekli olarak gidip gelmek zorunda olan ve takım elbise giyme mecburiyeti olmayan birisi iseniz yağlı derili bir ayakkabıyı önermek gerekir. Erzurum kar yağışı ortalama gün sayısı olarak hesaplandığında 50 gün civarındadır. Bu karlar ise hemen erimemekte yani deri ayakkabı yağmurla karışık yağmadığı müddetçe sizin için idealdir. Ancak ilkbaharın başı ve son baharın sonlarında yağan sulu kar için deri ayakkabı sizin ayağınızı pek koruyamaz. Bu dönemde eğer çok uzun süre dışarıda kalmazsanız yağlı derili bir ayakkabı iyi bir seçim olacaktır. Karların eridiği ve suların biriktiği bir dönemde yürümek veya dışarıda çok durmak zorunda iseniz o zaman su geçirmez özelliği olan bir ayakkabı almanızda fayda var.

Şiddetli soğuk ve karın az yağdığı dönemde ve zeminde taş veya toprak gözükmüyorsa kauçuk oranı yüksek bir tabana sahip ayakkabıyı önerirken. Kar yağışının olduğu ve yerin buzla ve suyla karışık bir hal aldığı dönemlerde ise termo tabanlı bir ayakkabı işinize daha çok yarayacaktır.

Burada şunu hatırlatmak isterim ki kışlık ayakkabılarda tabanların kayma özelliği en fazla iki yada üç kış sezonundan sonra kaybolacaktır. Bundan dolayı çok pahalı ayakkabılar yerine fiyatı daha uygun olan birkaç kışlık ayakkabı almanızı öneririz. Böylece ayakkabılarınızı değiştirerek giyinme ve zemin ve hava koşullarına göre farklı tabanlı ve malzemeli ayakkabı kullanma şansına sahip olursunuz. Böylece ayakkabılarınız daha az deforme olur ve bakteri ile mantar oluşumuna engel olabilirsiniz.

Ayakkabınızı seçerken size küçük bir ipucu vermemizi isterseniz şu öneride bulunabiliriz. Ayakkabınızı genelde ayakkabı raflarında kullanılan parlak ve mebran zemine alıp hafifçe bastırarak sürtün eğer sürtme eylemenize karşı direnç gösteriyorsa yani zor sürtünüyorsa bu ayakkabının kaymaya direnci var demektir.

Tabi ki iyi bir ayakkabı seçmek kadar seçilen ayakkabının da iyi muhafaza edilmesi gerekmektedir. Bu konuda da size bir iki öneride bulunarak yazımıza son veriyoruz. Mümkünse ayakkabılarınızı en az bir gün tercihen iki gün dinlendirerek giyinin, haftada en az bir kez boyayın yada boyatın. Ayakkabılarınızın içerisine anti bakteriyel ve mantar spreyler sıkmayı ihmal etmeyin. Islanan ayakkabılarınızı kesinlikle soba veya kalorifer peteklerinin yanına koyarak kurutmayın. Mümkünse ayakkabınızın içerisine koyu renkli çoraplar giyinin. Uzun süreli kullanmayacaksanız ayakkabınızın içerisine bez veya kalın kağıtlar koyarak kutusunun içerisinde saklayın

Sağlıklı ve kazasız belasız yürüyüşler dilerim.Araş.Yazar:Serkan pekgöz